DIETA DESINTOXICANTE: PERCA ATÉ 5 QUILOS EM DUAS SEMANAS

Confira o cardápio que limpa o organismo, dá mais pique e ainda seca as gordurinhas!

Que tal fazer uma faxina no seu corpo, eliminar as toxinas e os quilos extras, reduzir o inchaço e ainda ganhar mais energia? Gostou da ideia? Então, siga a dieta desintoxicante! “A alimentação inadequada, com consumo excessivo de gorduras e carboidratos refinados causa o acúmulo de substâncias nocivas, impedindo que o organismo funcione a todo vapor. Por isso, vale a pena adotar um programa de desintoxicação a cada seis meses. Evite o consumo de carnes vermelhas, carboidratos refinados, doces e gorduras, e aumente a ingestão de frutas, verduras, legumes e chás”, explica a nutricionista Paula Castilho.

CARDÁPIO

Monte seu próprio programa, de duas semanas, escolhendo entre as opções abaixo para cada refeição, indicadas pela nutricionista Paula Castilho. Essa dieta tem melhor efeito se seguida com orientação médica. Importante: a perda de peso (até 5 kg) vai depender do metabolismo de cada pessoa, além de outros fatores relacionados ao perfil de cada um. Caso você se sinta mal durante a dieta, procure um médico imediatamente.

Café da manhã

– Vitamina com 1 banana + 200 ml de leite desnatado + 2 col. (sopa) de Shake HERBALIFE + 1 colher de proteina HERBALIFE 

– 1 xíc. de chá NRG HERBALIFE

Lanche da manhã

– 1 copo de suco de melancia + hortelã + gengibre

– 1 barrinha de Proteina limão HERBALIFE

– 1 copo de chá Nrg  HERBALIFE

Almoço

Opção 1

– Salada de rúcula + tomate-cereja + pepino fatiado + 1 col. (sopa) de cenoura cozida + palmito temperada com sal e 1 col. (chá) de azeite

– 2 col. (sopa) de arroz integral

– 2 col. (sopa) de brócolis refogado no alho

– 1 filé de peito de frango grelhado com shitake

– 1 copo de chá ORIGINAL HERBALIFE

Opção 2

– Salada de alface americana + 1 tomate-caqui fatiado + 1 col. (sopa) de ervilhas frescas + 1 noz + 1 col. (sopa) de beterraba ralada temperada com sal e 1 col. (chá) de azeite.
– 2 col. (sopa) de arroz integral

– 2 col. (sopa) de espinafre cozido
– 1 posta de linguado grelhado com alcaparras e champignon

– 1 copo de chá ORIGINAL HERBALIFE

Opção 3

– Salada de repolho e agrião + 1 col. (sopa) de nabo ralado + 1 col. (sopa) de broto de feijão cozido + 1 tomate fatiado + 1 col. (café) de gergelim temperada com sal e 1 col. (chá) de azeite.
– 1 xíc. (chá) de macarrão integral com molho ao sugo

– 1 sobrecoxa assada no suco de ½ laranja

– 1 copo de chá ORIGINAL HERBALIFE

Lanche da tarde

– 1 barrinha de brownie HERBALIFE

– 1 fatia de peito de peru e queijo cotage

-1 copo de chá ORIGINAL HERBALIFE

Jantar

– Um prato com salada e legumes

–  Vitamina com 1 mamão + 200 ml de leite desnatado + 2 col. (sopa) de Shake HERBALIFE  + 1 colher de proteina HERBALIFE 

Ceia

– 1 sache de sopa Frango com legumes HERBALIFE